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サプリメントの選び方
サプリメントってかなり種類があるし、
メーカーもたくさんあるので選ぶのが難しくて
ドラッグストアで困ったりしませんか?

では、どんな基準で選べばよいのか学んでいきましょう。

まず、サプリメント初心者の方はいきなり特殊なサプリを
選ぶより、マルチビタミン系のバランスのとれたものを
選ぶのが良いでしょう。
まずバランスが良いもので試してみて、何か物足りないようだったら
自分に必要そうなものを単品買いしたらいいと思います。

次に、見てほしいのは添加物が入っていないかどうかです。
サプリメントは毎日飲むものなので
添加物が入っていないに越したことはありません。
無添加なものを探すのはなかなか難しいかもしれませんが、
出来る限りでいいので添加物がより少ないものを選びましょう。
グリセリン、加工でんぷん、カラメル色素、乳化剤などが
添加物の一例です。
購入する前にラベルを要チェックです!

後は、改善したい症状により選ぶサプリはかわってくると思います。

疲労

何だか元気がでないなーって時にはビタミンB群がおすすめです。
管理人は疲れが出るとよく口内炎になったりするのですが
ビタミンB群を飲むと治りが早くなります!
肌の調子が悪いってときは、ビタミンB群にプラスして
ビタミンCをとると効果があるそうです。
「口内炎の治し方をまとめたサイト」も参考になりますよ。

またサプリメントは開封後出来る限り
早く飲んでしまったほうがいいです。
新鮮度も大事なポイントになってくるので
まとめ買いしてしまうよりはこまめに購入するのが
オススメですよ!



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